This moning ada dngr dlm tips KLFM psl kpentingan cahaya matahari kpd kesihatan manusia..

Tips tu ada gtau lhb kurng mcm ni la.. hormon otak dirangasang oleh cahaya matahari n manusia perlu skurang2nya  terdedah kepada cahaya matahari  selama 30 minit u m’aktifkan metabolisme bdn, wpun mdapat tdur y ckup, keupayaan badan tetap lemah kalo xckup cahaya dserap ked lm bdn..

Ermm.. kebarangkalian u sy dpt cahaya matahari secara terus hnya 2/7 tu pun kalo wikend 2 hari tu sy kuar wktu siang, pegi bjemur ke, jln2 kt taman ke.. agak ada ke?? Jwpnnye, mstilah xslalu.. tp dlm 30 minit lbh on wikend tu dpt lah kot, camane la kalo wikdays, means hari bkerja..well jrng sngt dpt serap cahaya matahari, y dpt pun cahaya kalimantang dlm ofis je.. kuar pagi, kekdg dh smpi ofis b4 matahari naik, kuar ofis, matahari dh nk sembunyi.. sometime I get if I beli mkn kt luar u lunch or kuar for personal settlement.  Camane nk btul2 chat ni..hukhuk.. tdo sure la ckup.. tp kalo sstem bdn xb’operasi dngn baik, quit difficult la..

Kt bwh adalah hasil bantuan pkcik kesyangan, pkcik google.. ku carik2kn isinya u minimumkn ruang.huhu

Apabila cahaya memasuki mata, ia melalui retina ke kelenjar pineal.  Kelenjar pineal menghasilkan melatinin, penghantar maklumat  neuro (neurotrnasmitter), yang mempengaruhi kelenjar hipothalamus.  Hipothalamus adalah bahan y mengawal jam dalaman (kitaran tidur dan bangun), selera makan, metabolisma, pengeluaran hormon, fungsi janin dan mood.

sinaran ultraviolet dari cahaya matahari diserap ke dalam tubuh melalui kulit, menjanakan penghasilan vitamin D.   Walaupun kita boleh mendapatkan vitamin D dari minyak ikan dan susu, tetapi vitamin D y dijana oleh kulit sndr adalah jauh lebih aktif dlm badan.  Vitamin D sngt penting u mengimbangi metabolisma, menyerap kalsium dan phosforus y berperanan menguatkan gigi n tulang.

For those y keje dlm bngunan like me..huhu.., y kurang mendapat cahaya matahari akan mengalami kekurangan vitamin D.  For warga tua y stay @ hospital or nursing homes - kekurangan vitamin D sangat ketara, akhirnya akan mengakibatkan tulang retak, etc.

Antara kelebihan/kebaikan cahaya matahari (dr sinaran infrared -sinaran Ultraviolet di hujung spektra cahaya matahari penting u menggalakan pemulihan)

-meningkatkan bilangan sel darah putih, iaitu dengan adanya sel darah putih maka meningkatkan sistem imun tubuh.
-Pemanasan ke dalam dari infrared akan menggalakkan peluh, iaitu proses alami menyah toksin dari badan oleh itu meningkatkan kesihatan badan.
-meningkatkan edaran darah
-menguatkan sistem kardio vaskular
-melekanan sakit dan kekangan sendi (tanpa kesan sampingan)
-membakar beratus kalori tanpa berjam-jam senaman berlari atau berbasikal
-mensantaikan otot dan meningkan gerakan melentur
-mengurangkan kesakitan badan
-membersihkan kulit mendalam
-menyah toksin dan kumbahan mineral
-membakar kalori dan mengawal berat badan
-meningkatkan sistem imum
-mengurangkan stres dan keletihan